Citrate de calcium vs carbonate : quelle forme absorbe le mieux ?

Réponse rapide

Le citrate de calcium est généralement mieux absorbé que le carbonate de calcium, surtout à jeun, et il est plus doux pour la digestion. Cependant, le carbonate de calcium contient plus de calcium élémentaire par comprimé, ce qui en fait un choix rentable pour ceux qui le tolèrent bien.

Citrate de calcium vs carbonate de calcium : compromis

• Absorption sans nourriture : Le citrate de calcium s'absorbe bien avec ou sans nourriture. Le carbonate de calcium nécessite de la nourriture pour une absorption optimale.
• Calcium élémentaire par dose : Le carbonate de calcium fournit plus de calcium élémentaire par comprimé (généralement 500-600 mg contre 200-300 mg pour le citrate). Vous pourriez avoir besoin de moins de comprimés avec le carbonate.
• Sensibilité gastrique : Le citrate de calcium est plus doux et moins susceptible de provoquer des gaz ou de la constipation. Le carbonate de calcium peut provoquer une gêne digestive chez certaines personnes. Si vous avez un estomac sensible, choisissez le citrate de calcium.

Informations produit

• Citrate de calcium: Doux pour l'estomac ; 300 mg de citrate de calcium ; certifié sans gluten NSF ; végétalien ; favorise la santé osseuse, la densité osseuse, la fonction musculaire et nerveuse. Cette forme est idéale si vous avez besoin d'un complément qui agit à jeun et qui est facile à digérer.

  

Lequel vous convient-il ?

Idéal pour

• Les personnes qui ont besoin d'un complément doux pouvant être pris à jeun
• Les personnes âgées ou celles ayant un faible taux d'acide gastrique
• Les végétaliens et ceux qui recherchent une option sans gluten

Pas idéal pour

• Ceux qui recherchent la dose de calcium la plus élevée par comprimé au coût le plus bas