維生素K2 MK-7：購買前須知
By NatureWise - Clean, Third Party Tested Supplements | Published: 2026-10-26
Category: 購買指南
了解維生素K2 MK-7是什麼、它與MK-4有何不同，以及選擇補充品時需考慮的關鍵因素。
快速解答
對多數人來說，維生素K2以MK-7形式是較佳選擇，因其半衰期較長且每日只需服用一次。請選擇經第三方檢測、純素配方且採用油基載體以達到最佳吸收的產品。
為何MK-7通常優於MK-4
維生素K2有兩種主要形式：MK-4和MK-7。MK-4的半衰期短，通常需要每日多次服用才能維持穩定濃度。MK-7在血液中停留時間較長，因此每日單次劑量通常就足夠。
MK-7的生物利用率也更高，代表身體能更有效地利用它。這使其成為支持骨骼健康和心血管功能的實用選擇。
了解正確劑量
維生素K2沒有官方建議的每日攝取量，但研究中常用劑量為MK-7 90至200微克。以100微克的份量作為一般保健的起點是合理的。
比較產品時，請檢查每份的份量大小及每份中MK-7的含量。有些標籤列出每粒膠囊的含量，有些則列出每兩粒膠囊的含量，請務必在相同基礎上進行比較。
劑型很重要：油基載體
維生素K2是脂溶性的，因此與脂肪一起服用時吸收效果最佳。油基載體（如有機MCT油）有助於提升吸收，並使補充品更便於隨餐服用。
如果您遵循純素飲食，請尋找明確標示為純素的產品。部分K2補充品使用動物性成分，因此檢查標籤很重要。
選擇維生素K2 MK-7的決策規則
- 檢查形式： 選擇MK-7而非MK-4，以達到每日一次服用及更好的生物利用率。
- 確認劑量： 尋找每份提供100微克MK-7的產品，這是常見且經研究支持的劑量。 檢查劑量是每粒膠囊還是每份，以避免劑量不足或過量。
- 確認基底： 如果您是純素者，請確保產品標示為純素，並檢查載體（如MCT油）是否為植物性。 務必查看完整成分表，以確認是否有過敏原或動物性添加物。
產品焦點
- 純素維生素K2（以MK-7形式）: 每份提供100微克MK-7，並採用有機MCT油的油基載體。這符合常見研究的MK-7劑量，並有助於提升吸收，特別是隨餐服用時。
純素維生素K2（以MK-7形式）
誰適合選擇這款補充品？
最適合
- 尋找方便每日一次維生素K2補充品的人
- 遵循純素或植物性飲食的人
不適合
- 因醫療提供者特別建議而偏好MK-4的人
- 無法隨含脂肪餐點服用補充品的人
